건강은 마음에서 시작됩니다

열심히 운동하고 영양제 챙겨 먹어도 마음속에서 끊임없이 부정적인 생각이 떠오르는데 그걸 내버려 둔다면 그런 사람은 절대로 건강할 수 없습니다. 건강한 마음 없이 몸만 건강해지지는 않습니다.

그러니 마음속에서 자신을 비하하는 생각, 자기 잘못이 아닌 일에 대해서도 자기에게 책임을 묻는 생각, 일어나지도 않은 일에 대해 지레짐작하고 미리 하는 걱정 따위가 일어나면 그걸 정면으로 응시하고 딱 멈춰야 합니다. Stop! 하고 명령하십시오. 그리고 마음을 건강한 쪽으로 선회하십시오.

자신의 불완전성을 인정하고 받아들이십시오. 그래도 괜찮다고. 그래도 나는 가치 있는 존재라고 자신에게 타일러 주세요.

세상일을 미리 다 알 수는 없다는 것을 인정하고 받아들이십시오. 그래도 괜찮다고 말하세요. 대충만 알고도 그것에 기초해서 충분히 살아갈 수 있고 인생이란 그런 것이라고 자신에게 타일러 주세요.

내가 세상일을 다 통제할 수는 없다는 것을 인정하고 받아들이십시오. 그래도 괜찮다고 말하세요. 일어날 일은 어차피 일어나는 것이고, 일어나면 그건 받아들이고 안 일어나면 다행이고 심지어 좋은 일이 일어날 가능성도 있다고 자신에게 타일러 주세요. 그런 세상의 파도를 타고 가는 것이 인생이라고 말해 주세요.

그런 마음은 건강한 마음입니다. 그런 사람이 운동도 하고 영양제도 챙겨 먹으면 건강해집니다.